ОФП и СФП в подготовке бойца

[alabaychic]

какие у меня циклы

Не, ну не всегда же одно и то же ?
Бывает же что на кач пробивает или на работу на мешке или на турник.
Это же всё равно циклы. Даже если они стихийные, а не планируемые.
Думается, не плохо представлять что в них стоит делать, а от чего воздержаться.
Тут вот неоднократно высказывалась ценная мысль. Жмёшь-мешок не трогай, ибо погибель для суставов.
Наверное есть и ещё "золотые правила", выясненные по личному опыту.