Цитата Сообщение от donanton Посмотреть сообщение
Гриф выбрасывают не для того, что бы развить взрыв или удар, а для того, что бы разбросать забитые руки.
Руки забиваются потому как там бяда-огорчение с митохондриями (об этом прекрасно на скалодроме понял - сейчас предплечья более менее не забиваются). Упражнения в режиме на митохондрии лучше убирают любую забитость, чем прижившиеся длительные вроде не тяжелые.