ОФП и СФП в подготовке бойца

[alabaychic]

удивляюсь как ты со своим весом столько подтягиваешься

Так я, вроде, близкого с тобой веса, чё мне не подтягиваться то ? А потом сейчас я вообще не подтягиваюсь. Локоть не то травмировался, не то воспалился от препаратов для лечения суставов. Но как отпустит, обязательно снова буду, потому что уверен что это наипервейшее упражнение для ударки, потому как на нём очень хорошо растягивается спина. Только провисать вниз обязательно надо до конца.