Хроники деда Ивана

[Дед Иван]

Фотки давай! И видео. Мол на кето я такой вот красавчик, а с углеводками такой вот жиробас!

Не надо фоток! Я прячусь.
Ни хера не подсушился особо. В последнее время аппетит пипееец
Ну ты ж меня понимаешь, с нашей комплекцией ( и главное с аппетитом) если не разжирел то и то хорошо)))

Все, давайте на жим переключимся))

[M-a-K-c]

Дед Иван,
ты плечи в разные дни с жимом тренируешь?

[Дед Иван]

Дед Иван,
ты плечи в разные дни с жимом тренируешь?

Ну я когда на жиме лежа сфокусирован был, то вообще плечи не тренеровал)))
Потом стал делать большую глупость. Стал тренировать плечи до тренировки груди в один день.
Показалось что как раз можно хорошо размять плечи перед жимами.

Оказалось что лучше делать вначале спину, а потом грудь в один день.

Но щас так не буду. Буду делать как обычно силовую прогу.

[goshka515]

Ну ты ж меня понимаешь, с нашей комплекцией ( и главное с аппетитом)

я не толстый! у меня кость широкая(с)Эрик Картман

Бегать будешь как Маланичев?

[Дед Иван]

я не толстый! у меня кость широкая(с)Эрик Картман

Бегать будешь как Маланичев?

Не буду бегать. Точно вам говорю))

[M-a-K-c]

Дед Иван,
думаю плечи лучше делать после груди в один день. С небольшими весами. Тогда плечи убиваются только раз в неделю и лучше восстанавливаются.

[Дед Иван]

В сумме получилось около 12 походов жимов
Плюс 2 подхода разводок гантелей на плечи с тяжелым весом.