в переводе на обычны язык - жрут слишком мало химии :yes:Цитата:
Сообщение от Boek
Вид для печати
в переводе на обычны язык - жрут слишком мало химии :yes:Цитата:
Сообщение от Boek
Дед Иван,
после становой должны быть ободранны ноги ниже выше колен, если техника правильная.
А я ду ал мозоли на руках)))Цитата:
Сообщение от M-a-K-c
Дед, ты надумал всю базу делать и сидишь на 2500 ккал. Совсем чумачечий? :) Тебе в два раза больше нужно.
Ну пока результат растетЦитата:
Сообщение от M-a-K-c
Но это да, видимо потому что он сильно упал за последнее время.
Пока так, а потом глядишь я месяцок на балансе посижу.
И будет какой то буст для силы.
Че то нет желания жиреть ради этих упражнений
Наоборот охота похудеть
В общем то как всегда :)
Почесал репу... включил калькулятор... Дед Иван, в тебе 83 кило? Что ли... :jokingly:Цитата:
Сообщение от Дед Иван
И то приуменьшил затраты...
Да неа)Цитата:
Сообщение от Д.С.
Ну примерно то что пользователь Карцери говорил.
Щас 2500 калорий
Это небольшой дифицит для меня
Потому что в целом стиль жизни седентари.
Ну а потом добавлю немного калорий
Будет 3000 например
Это примерно и будет балансом наверное
Я к тому что в весах хоть и медленно но месяца два я смогу прогрессировать
Ну а дальше я не загадываю...
Какой Карцери пользователь? Он наш жимовой братан!:laugh:Цитата:
Сообщение от Дед Иван
Дед Иван,
ты определись - силу растить или скидывать вес :) если жать много, то диетить и урезать калории нельзя, не восстановишься.
ты считаешь что вернуть силу когда когда то была, это тоже самое что растить силу с нуляЦитата:
Сообщение от M-a-K-c
Ну или с точки после плато ?
Я думаю это разные вещи
Прошлая тренька жим 120 х 4 раза