вопрос: так что мы делаем в бою с тенью?
какой темп?
нужна ли акцентированность удара?
нужно ли думать, воображать, придумывать или работать комбы?
... ну и т.д.
начнем с нуля)))
Вид для печати
вопрос: так что мы делаем в бою с тенью?
какой темп?
нужна ли акцентированность удара?
нужно ли думать, воображать, придумывать или работать комбы?
... ну и т.д.
начнем с нуля)))
Мне кажется этих боёв с тенями огромное разнообразие. От вариантов, которые требуется делать, как можно медленней и напряжённей, до вариантов которые надо делать как можно быстрей и расслабленней. И все они зачем-то, да нужны.
Думаю ты о последнем, боксёрском.
Всегда терпеть его не мог, наверное, потому что не понимал. Сейчас въехал, благодаря Тренеру по боксу, но делать всё равно не нравится.
Наш Алексеич давал понимание примерно так :
- представляем противника и окучиваем его левым прямым
- противник начинает встречать правым прямым, мы ныряем и с нырка снова левый прямой
- противник принял на защиту, мы вколачиваем следом правый прямой
- противник уклонился.....
ну и так далее.....переход к последующему действию при появлении лёгкости в предидущих.
постепенно появляется желание добавлять ещё и ещё.
В общем, полезное занятие. Передвижения с защитой - ударами помогает согласовывать, траектории заставляет выправлять.
Но, как сказал однажды, Мастер Пек :
" Туль это текник ! Туль надо делать...
Но......Мало-мало....
Главное это спаррИнг.
Бах-бах ! - карашо ! Кровь - карашо ! НокаУт - карашо !
А туль... "
То что скажет тренер.
В зависимости от задания.
От того на что работаем.
В зависимости от поставленной цели.
Бой с тенью это основное упражнение бойца. (с) Кто то считает что после спаррингов, кто то что важнее чем они. Но цитата - от человека выступающего на высоком любительском уровне. Мне же бой с тенью никогда не нравился, и задыхаешься, и думать постоянно надо, и огрехи все твои видны в зеркало.. Еще и тренер поправляет постоянно.
Говорить можно много, но думаю более предметно. По визуализации мнения разные - кто то считает что противника нужно обязательно представлять, а кто то говорит что этого делать не надо, так как потом от фантома прилетает. Если мы работаем на технику и одиночными то конечно акцентируем насколько можно, если серийно то просто расставляем в серии акценты, если скорость серийная, то без акцента можно, если скорость одиночная - то одиночные с грузами в процессе. Комбы следует наверное придумывать до, если нет тренера. Но если тренер есть то вполне дайте номера комбинациям и он будет их просто говорить а вы выполнять, меньше мысли больше дела. В процессе мне обычно плохо думается.
ну я бы добавил к уже упомянутому, то как мне подсказывали:
* раунд только атака
* раунд контратака
* раунд защита
* раунд движение на легких ногах (аля Али)
* раунд закручиваем в стороны
* раунд движение на шаге (аля Тайсон)
ну и еще один момент - меня учили не думать о руках, все внимание на ноги (согласованность, чтобы ноги под собой)
я делаю 3 раунда:
1. все с длинной дистанции. вперед и спиной назад, на отступлении.
2. средняя и ближняя дистанция. вперед и спиной назад, на отступлении.
3. работа на ногах, защита,удары на отступлении.
в разных темпах, сперва с осознанием, потом на автомат.
Бой с тень в рамках изучения бокса штука бесполезная ... Разве что в качестве разминки - раскидаться и т.п.
Нет. Бросание рук по воздуху, уклоны нырки - максимум что может дать посмотреть тренеру на твою технику, так как с партнером есть страх\опасность, груша статична, лапы не дадут тренеру глянуть на тебя со стороны - все это смазывает твою технику в рамках оценки. Поэтому в показательных тренировках делают бой с тенью показать крутость техники бойца. В рамках самостоятельной тренировки бой с тенью бесполезен ...
PS: в борьбе есть борьба с тенью?