Цитата Сообщение от Dimchik Посмотреть сообщение
По-моему смысл есть коктейли употреблять, если цель много каких-то нутриентов съесть залпом, а всухую они в больших количествах так просто не заходят. То есть, к примеру, ягоды+фрукты+ зелень - если замешать в блендере, то, можно употребить много.

Сам только протеиновый шейк употребляю после тренировки, т.е. практики с коктейлями почти нет))
у меня есть опыт.. правда смотря какую зелень.. зелень ваще гадкая невкусная штука если отдельно миксовать))..
но вместе с белком ягоды и зелень неплохо усваиваются.. можно даже и объединять.. во всяком случае посмотреть на реакцию желудка..