Полезные коктейли и миксы для ежедневного приема.

[Пер Гюнт]

Не, чистые аминокислоты, типа, если сразу не усваиваются - то проскакивают без толку.

Неужели в чистом виде с калом выходят? А я думал, что это самая легко усваиваемая форма: всосутся хоть в желудке, хоть в кишках.

Как пример - глицин содержится в куче белков (например, в холодце или орехах грецких) - но обожрись холодцом и орехами - ничего особого не будет, кроме сытости.

А я читал, что люди, начавшие есть желатин для суставов сразу подмечали сонливость. Именно из-за глицина в составе.