Полезные коктейли и миксы для ежедневного приема.

[Пер Гюнт]

У меня коктейли такие бывают: дешевый протеин для животноводства (лактомин) - 25 грамм, 10 грамм желатина, по полграмма хондроитинсульфата с глюкозаминсульфатом, креатин 10 грамм. На вкус гадость, конечно.

[Fresher]

Пер Гюнт, а вареньем не пробовал все подсластить или джемом?

я кстати хотел добавить в кокейтль желатин. нужно подобрать только тот, что получше на воду реагирует, чтобы в желе все не превратил ))
Еще было опасение против этого, что два разных белка плохо усвоятся вместе

[Fresher]

У меня коктейли такие бывают: дешевый протеин для животноводства (лактомин) - 25 грамм, 10 грамм желатина, по полграмма хондроитинсульфата с глюкозаминсульфатом, креатин 10 грамм. На вкус гадость, конечно.

это у тебя такой прям сразу коктейль для связок и хрящей.. мне нравится ход мыслей.. Думаю что даже для ежедневного приема вполне подходит, особенно когда много нагрузок для суставов и связок..

[Fresher]

По-моему смысл есть коктейли употреблять, если цель много каких-то нутриентов съесть залпом, а всухую они в больших количествах так просто не заходят. То есть, к примеру, ягоды+фрукты+ зелень - если замешать в блендере, то, можно употребить много.

Сам только протеиновый шейк употребляю после тренировки, т.е. практики с коктейлями почти нет))

у меня есть опыт.. правда смотря какую зелень.. зелень ваще гадкая невкусная штука если отдельно миксовать))..
но вместе с белком ягоды и зелень неплохо усваиваются.. можно даже и объединять.. во всяком случае посмотреть на реакцию желудка..

[Пер Гюнт]

Пер Гюнт, а вареньем не пробовал все подсластить или джемом?

Не довелось. Да я этому как к лекарству отношусь - не обязательно, чтобы вкусно было.

я кстати хотел добавить в кокейтль желатин. нужно подобрать только тот, что получше на воду реагирует, чтобы в желе все не превратил ))

Желатин молотый, он в желе не превращает, но его крупинки набухают (я замешиваю в полвосьмого утра, а пью в 10-00 на работе) и превращаются во что-то типа икры по консистенции. Короче, вкус как будто в молоко несоленой икры накидали - жесть, короче.

Еще было опасение против этого, что два разных белка плохо усвоятся вместе

Да не должны бы: ферменты одни и те же их расщепляют. Во всяком случае, проблем с ЖКТ после этого коктейля нет.