Еще одна тема про хроническую боль в плечах

[Dimchik]

И ещё есть мнение (не его, а вообще), чтоб тяговые движения для плечевого пояса превышали по объему жимовые - в два раза.

Смысл увеличенного в 2 раза объема? Больше мышц-то не нарастет.

Тяжелую тягу в наклоне, разводку в наклоне с тяжелыми гантелями всегда делаю в день спины.
Но лучше всего всего на состоянии плеч сказался уход от отказных тренировок, жим раз в неделю и, возможно, повышенные жиры в послед время. Даже вроде хрустеть меньше стали (постучал по дереву).