Д.С., я тоже решил, что лучше съедать в день банку нерки консервированной: и белок, и омега в одном флаконе.
Вид для печати
Д.С., я тоже решил, что лучше съедать в день банку нерки консервированной: и белок, и омега в одном флаконе.
Интересна мысль про снижение агрессивного воздействия свободных радикалов
Цитата:
Природа сконструировала человека c расчетом на то,что он будет двигаться непрерывно - искать корешки, охотится на белок, убегать от хищных рептилий. Слово "работа" потеряло значение "тяжелый физический труд" только последние 50 лет максимум . Во время физической активности открывается большое количество капилляров в мышцах, площадь поверхности эндотелия (клеток внутренней оболочки сосудов), омываемой кровью увеличивается в сотни раз. Именно на границе крови и эндотелия, при физической работе, возникает напряжение сдвига, которое приводит к выработке азота двухвалентного (NO) и других биологически активных и полезных субстанций. Именно NO расширяет сосуды, снижает давление, улучшает реологические свойства крови, наполняет пещеристые тела кровью, уменьшает агрессивное воздействие свободных радикалов и холестерина на стенки сосудов, а главное приостанавливает запрограммированные в клетках процессы старения. С точки зрения эволюции должны пройти миллионы лет, чтобы возник механизм, позволяющий вырабатывать NO от взаимодействия ягодичной области с поверхностью кресла. Пока же единственным вариантом остается физическая активность.
Сидячая работа, несвойственная предкам современного человека приводит к застою крови в малом тазу. Вены малого таза расширяются, их стенка воспаляется, а воспаление, как мы знаем, может привести к тромбозу (триада Вирхова). Эти процессы называются геморроем. Геморроем в исконном значении. Геморрой является профессиональным заболеванием водителей, людей, которые большую часть жизни проводят в положении сидя. Кстати, по одной из версий, Наполеон проиграл битву при Ватерлоу из-за тромбоза гемороидального узла, который не дал ему крепко сосредоточиться. Вот так эволюционный изъян одного человека решил исход грандиозного сражения и изменил политическую карту мира.
Я рискую прослыть конченной ебанашкой, но точка зрения в рамках свободной дискуссии.
Это всё интересно, но это часть современной отчасти тупиковой ЗОЖ-парадигмы: еда/спорт.
Что само по себе всего лишь верхушка айсберга.
Если очень грубо, то солнце, вода, электромагнитное поле Земли - основные причины возникновения жизни.
И чем пристальней я смотрю на еду, то больше вижу прямых доказательств того, что еда/спорт - это лишь малая часть формулы оптимального здоровья.
The Human Circadian System Has a Dominating Role in Causing the Morning/Evening Difference in Diet-Induced Thermogenesis. - PubMed - NCBI - цикрадные ритмы играют определяющую роль в термогенезе, связанным с диетой.
Optogenetic Silencing of Nav1.8-Positive Afferents Alleviates Inflammatory and Neuropathic Pain | eNeuro - болеутоление с помощью оптогенетики (света).
Light-harvesting chlorophyll pigments enable mammalian mitochondria to capture photonic energy and produce ATP. - PubMed - NCBI - млекопитающие тоже могу синтезировать энергию из света при определенных условиях (про схожесть молекул хлорофила и гемаглобина я даже не буду начинать).
Exposure to a 50-Hz magnetic field induced mitochondrial permeability transition through the ROS/GSK-3? signaling pathway. - PubMed - NCBI - 50-Гц магнитное поле увеличивает проницаемость митохондрий
Food Induces Unexpected Dopamine Response in Eyes - у мозга, кишечника и сетчатки различные (но связанные) дофаминовые системы, для синтеза дофамина нужен УФ, когда УФ отсутствует в глазах, но есть в кишечнике (в виде углеводов), то получается нехорошо).
Для синтеза дофамина нужен УФ именно в глазах или через кожу тоже хорошо? Какие нутрицевтические способы разгона дофамина существуют? У меня сын астеник, имеет проблемы с вниманием и мотивацией, а везде пишут, что это может быть связано с недостатком дофамина. Извини за шквал дилетантских вопросов, тема актуальная.
Ну я тоже еще тот ибанат))
И чо? как дети малые. Не знают что ли, что в вечернее/ночное время доминирует парасимпатическая нервная система отвечающая в том числе за пищеварение. А утром при пробуждении активируется симпатическая НС, снижающая пищеварительную активность организма. Мне например сразу после пробуждения становится жарко и это хороший критерий активности симпатической НС.Цитата:
Diet-induced thermogenesis (DIT) is lower in the evening and at night than in the morning.
Резюме по убихинолу QH - это восстановленная форма Q10:
его нужно столько же, сколько и обычного Q10.
Предположение о том, что, благодаря тому, что эта форма лучше усваивается, то и дозировку можно уменьшить - целиком и полностью
не оправдалось.
Субъективно его действие немного другое. Но не настолько принципиально, что оправдать 4-хкратную разницу в цене.
Возможно, после обратного перехода на Q10 тоже смогу что-то сказать.
Пер Гюнт, я в нейротрансмиттерах знаком больше со стороны клинической психологии. Где, условно, чего не хватает.
Дофамин синтезируется в кишечнике, мозгу и глазах. Традиционно принято считать, что три способа не особо связаны, хотя все не так однозначно.
Потому скажу только то, что знаю.
СДВГ далеко не только с дофамином связан. Я уже приводил, кажется, выжимку из Байана Волша. Он делал скрининги кучи детей, там 3 подтипа было. В каждом своих нутриентов не хватало. Вечером еще раз продублирую.
Лучше лекарство - долгое солнечное лето. Из нутриентов - ДГК. А по подтипам скажу вечером.
+ тренажеры на нейропластичность, вроде того же lumosity.
Плюс детского мозга - огромная пластичность.
Взрослого (не в РФ, ибо незаконно), я бы пичкал небольшими дозами псилоцибина и ЛСД. Первое поможет оптимально для мозга фокусироваться (без сверхконцентрации), ЛСД покажет какой мир ох..ительный и прекрасный.
Интересно, какая часть спектра наиболее важна. Дома есть солярий и я сына облучаю зимой-весной-осенью, но понемногу - минут по 5 дважды в неделю. Для витамина D и повышения настроения. Вряд ли инфракрасная часть спектра важна, ибо она для сугрева, в основном.
Рыбьим жиром уже кормлю с недавних пор.
Ломаю голову, что выбрать (не входят оба по сумме) для мамы 78 лет:
Doctor's Best, Ультра Кордицепс Плюс, 60*вегетарианских капсул - iHerb.com
Doctor's Best, Гинкго Дополнительного Действия 120 овощных капсул - iHerb.com
Подумаю с час (или до утра), если никто не ответит... :\, то вероятно - второе.