Упражнения на координацию

[ntr]

Боец должен быть не только сильным, быстрым и выносливым, но и ловким. Вот об этом последнем и хотелось бы поговорить. Помимо игровых видов спорта есть специальные упражнения на координацию, например вот "Костя Цзю. Быть первым", 2004 г - YouTube
Кто ещё какие знает?

[NAFL]

Теннисный мячик на растяжка как оказалось прекрасно формирует ловкость. Был период когда долго его избивал джебами (левой) ходя по кругу и меняя дистанцию. Месяца три как перестал. На прошлой неделе игрался с рекшн бол оказалось левой рукой ловить гораздо удобней и быстрее получается.

[Denis85]

Чота какая-то легкая игра.

[NAFL]

Чота какая-то легкая игра.

Посмотри что такое реакшн бол, а еще лучше пощупать - мнение поменяется. При при контакте с полом он отлетает в непредсказуемом направлении. Может отлететь как вертикально, так и почти горизонтально в любом направлении, хотя роняешь его на пол строго вертикально.

[Denis85]

NAFL, а, если какой-то специальный мячик, то м.б. Но, на видео как-то не особо непредсказуемо отлетает.

[alabaychic]

если какой-то специальный мячик, то м.б.

Наверное речь о гранёном мячике. Он реально отлетает непредсказуемо. Но, в общем, забава на 2-3 тренировки.

[NAFL]

[Fresher]

не очень понимаю что подразумевается под словом ловкий. Реакция, координация, скорость? И к примеру зачем этот мячик бойцу. Может тогда уж на кепку резинку с мячиком. Или растяжку на худой конец.

Кувырки, и другие борцовские упражнения на вестибулярку. Работа на одной ноге. Обязательно растяжка. Я бы в этом направлении двинулся.

[alabaychic]

И к примеру зачем этот мячик бойцу.

Не, ну приспособить то можно.
Из первого что приходит на ум - отработка подсечек на отскоке от пола и баскетбольный дриблинг им для улучшения "работы на ногах".
Но это всё приколы, которые быстро надоедают.
Собственно, как и мяч на кепке.

[МаксимСк]

alabaychic, мячик на кепке да, быстро надоедает, а если его в дверном проеме повесить, то забава долгоиграющая. Мячик-антистрес(мякгий, который так и хочется потискать) на резинке подвешивается прямо под дверным косяком. После удара мячик отлетает по дуге наверх, отскакивает от стены вверху косяка, что в купе с резинкой дает очень приличную скорость. Отлично развивает умение втыкать прямые на уклоне, ну и сами уклоны.