Физкультура между делом

[NAFL]

Актуальная, кстати, тема.
Подскажите, у кого есть мысли, как именно силу тренировать без штанги? А то бывают моменты, что привычный зал закрыт.
На брусьях-турнике тоже часто ничего не подвесить.

Выпрыгивания-спринты-отжимания с хлопками-быстрые подтягивания конечно хороши, но на силу не то...

Идем сюда Вход | ВКонтакте скачиваем книгу "тренировочная зона". Там программа подтягиваний на одной руке, приседаний пистолетиком... Так же смотрим книгу Цацулина безоружный боец.