Физкультура между делом

[Aкын]

Возможно кому-то будет интересно. Много лет в зале с железом почти не работал. Весь необходимый инвентарь был дома. Но заниматься дома, после рабочего дня и с учетом домашних забот не всегда получалось. Поэтому, где бы ни работал, первым делом старался соорудить поблизости от рабочего места турник. Годился высокий дверной проем или коридор, а также нижние ветки дерева. Отжимания на брусьях заменяют два письменных стола с положенными на край книгами, чтобы было повыше. Сейчас у стола лежит 16 кг гантель для подъема на бицепс в течении дня. Будет интересно, если кто-то поделится опытом подобных занятий.

[Сергей Михайлов]

когда сидел в крестах,очень любил лёжа пдтягиваться.цепляешься руками за верхнюю шконку,сам лежишь на нижней,и пошол...

[Dudin Oleg]

Зависит от возможностей ..скажем на рабочем месте..Было такое что и турник, мешок,штанга со стойками..
На данный момент "между делом" в кармане резиновый ручной эспандер( бублик) 60кг..Летом спорт площадка между делом..Зимой видимо гиря..но это о том что реально между делом.

[Aкын]

Хочу изометрические упражнения попробовать без спорт инвентаря. Читал про это, но ни сам, ни знакомые не использовали.

[Сергей Михайлов]

Aкын, херовая это штука,суставы посадить как нефиг делать.у нас принцыпиально другое телосложение чем у китаёз и прочих азиатов откуда это пришло.хотя бы потому,что там из за жары разминка почти не нужна и поэтому капиляры и прочие сосуды не испытывают спазм,а у нас они в спазме зимой постоянно.....

[Aкын]

Вспомнил еще одну тренировку между делом))) Поскольку часто с женой возвращались с работы одновременно, заносил ее на руках по лестнице на 4-й этаж. Отлично тренируются спина и ноги.

[Дед Иван]

Скрытый текст:

уот так уот

[NAFL]

Aкын, херовая это штука,суставы посадить как нефиг делать.у нас принцыпиально другое телосложение чем у китаёз и прочих азиатов откуда это пришло.хотя бы потому,что там из за жары разминка почти не нужна и поэтому капиляры и прочие сосуды не испытывают спазм,а у нас они в спазме зимой постоянно.....

На счет суставов не знаю, но нагрузку в полную дурь давать не стоит. Перед прошлым новым годом две недели в полную силу в статике прорабатывал ноги (10 подходов в течении дня) - надорвал подколенное сухожилие. Засс рекомендовал прикладывать примерно 70% силы.

[Миклухо Маклаев]

когда сидел в крестах,очень любил лёжа пдтягиваться.цепляешься руками за верхнюю шконку,сам лежишь на нижней,и пошол...

я такой фигней на работе маюсь. у нас тоже шканари двухъярусные
еще бывает ногами цыпляюсь и отжимание наоборот)))

[Aкын]

Штангу не всегда на работу приволочешь))) Прикидываю не сделать ли мешок плотный с песком. Места он не занимает, а нагрузку с ним хорошую можно себе дать.