Бессонница и препараты для борьбы с ней, сильные и не сильные. Делимся советом и опытом.

[Лютый75]

Fresher, привет! у бессонницы разные причины наверное. Но я также мучился ею с 17 до примерно 30 лет. Просыпался в 3-4 утра и уснуть не мог. Что делал - неплохо освоил аутотренинг, не помню название книги, аутотренинг начинает работать когда регулярно занимаешься т.е. 3 раза в день и примерно спустя месяц. Стал с вечера записывать план дел. Плюс мёд с успокаивающим настоем - в любой аптеке продается. Вот этот набор и помог мне нормализовать сон. Ключевая вещь все-таки аутотренинг, во многих вопросах потом помогал