Boek дневник тренировок

[M-a-K-c]

Господа качки и сочувствующие, может конечно и глупо прозвучит из моих уст этот вопрос, но я его все таки задам.....Как уменьшить мышечные объемы без уменьшения силовых?Возможно ли это? Что то я себя уже не комфортно чувствую, как будто перегружен, хотелось бы скинуть мяска без потери силы?
Такое вот настроение......Ноги выросли и труться друг об друга - не приятно жутко, не поворотливым себя чувствую, как слон в посудной лавке.....

Думаю, что дело в том, что ты стал хуже восстанавливаться. Ноги ты не таак давно начал качать, да еще и в один день с жимом. А это тяжело. Либо для совсем начинающих, у которых веса маленькие, либо для лютых химиков. Я, если ноги покачаю, восстанавливаюсь недели две. А то и три.

Короче, делай ноги реже намного. Раз в две-три недели. Чисто день ног. И обязательно отдых после них дня два. Т.е. идеально в пятницу тренить, а в понедельник че-нить другое.