Boek дневник тренировок

[Дед Иван]

ну 6 недель я считаю совсем не долгая, стандартный подготовительный цикл лифтерский идет 16 недель вообще

Я выше уже ответил, там одна фаза плавно перетекает в другую. И еще на такой схеме Виткевич себе жим пробил.Это жимовик такой, поклонник Кочергина.

меня просто смутило что прога восстановительная
хотя наверное если в году два раза ее проходить то будет гут

я че то прухи не чувствую нереальной если честно
не то что в результатах
а вообще внутри себя


Сколько интересно за месяц паверлифтер должен прибавлять в жиме ?
Вот какие у меня шансы за 6 недель со 140 на 2 улучшить ?
Просто если мизер будет
то че на соревы идти))
курам на смех ха ха