Boek дневник тренировок

[Дед Иван]

Вчера 03.04.2015
Жим 100*6р*5п
Присед 90*5, 105*4, 115*4, 125*2п*3р, 135*5п*2п
Трицепс на блоке 3п, отжимания от пола с узкой постановкой рук, подъем штанги на бицепс 55кг*3п*8р, молотки 25кг*3п*10р
Всё.

как я понимаю теперь у тебя следующая проходка будет где то .... через месяц ?
что ты ждешь от этой восстановительной проги ?
почему она такая долгая ?
если тебе на самом деле столько времени для восстановления нужно от предыдущей проги,
то может быть предыдущая прога была слишком интенсивной для тебя ?

Не ну конечно может автор проги знает чего то чего мы не знаем
я просто вслух порассуждаю
вот я бы сделал в крайнем случаи дней 5 полного отдыха а потом две недели очень легких тренек
а потом бы начал тренироваться и постарался бы не перетренеровываться
но может я че то неправильно понимаю