Boek дневник тренировок

[Дед Иван]

А почему вредна? Я люблю такой садизм:-) к тому же как правило на мёртвой точке совсем крапаль помогли, а вверху сама идёт:-)

я уже много раз рассказывал что когда в египте жил
там в залах почти все химики
и внешне здоровые
но жим лежа у всех был просто смешной
и все именно таким макаром тренились
т.е. форсированные подходы
постоянная помощь подстрахуюя

Оно видимо полезно если делать изредка
но если часто делать то тут все просто
теряется мощность

я тогда рабочим весом где то 115 жал
они думали я руси шаитан какой ))))))