Boek дневник тренировок

[Spit-it_Out]

похоже на бурсит

Если честно, я понятия не имею что там и как происходит и как это всё называется, но последствия видел:-) Да и самому больно когда 90 без напульсника жмёшь...

и можно запросто прищемить руку когда на стойки штангу возвращаешь

Капец, тебе же даже никто не скидывает гриф...вот ещё один минус домашней трени без подмтрахуя. Нормальный мост не сделаешь и силы напрасно тратишь...вангую что с подстрахуем грамотно скидывающим ты как минимум на 5 кг больше пожмёшь:-)