Boek дневник тренировок

[Дед Иван]

Я до груди не опускаю когда узким жму, там же все равно плечи и грудь отрабатывают, так что опускаю и оставляю где то сантиметров 5 до груди. Мне так нравится больше и трицепс в постоянном тонусе, мне кажется так и безопаснее и продуктивнее.

я наверное так же поделаю!
может свое мнение и поменяю про узкий жим
а то я именно трицепсовый делал, и как то стремно
как будто контроля нет
и перед глазами вот это стоит