Boek дневник тренировок

[Дед Иван]

очевидно, что пора дать организму отдохнуть
да и цнс разгрузить

я бы пару недель вообще штангу не трогал )))
изоляции всякие бы поделал, если сильно охота трениться
но это я, каждому свое ж)
но отдохнуть по-любому надо

главное при отдыхе че то делать мышцами
Хотя бы даже без нагрузки
У кого были переломы, те знаю что такое атрофия мышц
Вот просто даже пару кругов поплавать
В баскетбол поиграть
И разница будет неимоверная если просто ничего не делать

Ну и цнс и эндокринка отдохнут


И вообще у меня подозрение что для лучшего эффекта нужно постоянно быть активным
Т.е. силовые треньки чтобы были редкими
Но каждый день или почти каждый день че то легкое делать
Думаю это влияет на гормоны
Но точно не уверен
Но сердце мне подсказывает