Boek дневник тренировок

[Пер Гюнт]

А вообще не понимаю, что такого уж супер вредного в жимах из-за головы? Всегда считал это базовым упражнением на плечи:-)

Травмоопасность зависит от амплитуды. Если руку сгибать в локте до прямого угла, то еще ничего. Но при этом плечи не слишком хорошо прорабатываются. Физиологичнее с груди сидя или стоя жать.