Boek дневник тренировок

[Spit-it_Out]

Ну есть просто вредные, а есть вообще пиздец какие вредные вот так их наверное и можно разделять и стараться не делать пиздец каких вредных

Ну всё, теперь я знаю как подснежников в зале пугать и не подпускать их к базовым упражнениям....самому мало:-)
А вообще не понимаю, что такого уж супер вредного в жимах из-за головы? Всегда считал это базовым упражнением на плечи:-) как то даже догонял до 80 кг рабочий вес...сейчас перестал его делать потому что руки делаю в отдельные дни и это предполагает лёгкую тренировку, а после жима из-за головы уже домой идти хочется :-)