Boek дневник тренировок

[Spit-it_Out]

Я по плану Суровецкого иду, у него расписано таким порядком и такими весами, а так его схемы мне пока что гарантированно давали прирост в 5 кг. то я делаю всё строго по плану.

А ну тогда ясно:-) отстал я от жизни...я в своё время по Шейко жал. Вообще не понимал смысла, казалось очень легко, а по итогу к соревам за 2,5 месяца 15кг в жиме прибавил, даже без спортпита.

да из тебя бы вышел отличный жимовик-маечник

Я жал в майке, она мне 45 гк давала:-) но сам по себе жимовик из меня хруновый, руки длинные, так что не судьба

Я его убеждал делать циклирования, понятно что если у него массонабор то моя прога не пойдет, но ведь и силовая работа тоже нужна.

полностью согласен. Ну не хочет, как хочет, навязывать своё мнение не стоит:-)

а бицуху отдельно качать в межсезон раз в 2 недели, в период силового цикла не качать вообще. тем более что никогда проблем с объемом бицепса не было)

Везёт же некоторым :-)