Boek дневник тренировок

[Дед Иван]

А почему ты дожимы не делаешь с большим(ударение на букву "О") весом чем просто жмёшь? Я обычно кг на 5-10 брал больше чем мог пожать, или это как раз говорило о том что у меня съём отстаёт:?

Я тут на прошлой треньке, жим делал столько же сколько и на прошлой, но все подходы были что штангу на грудь опускал.
Понял одну вещь. Дожим - лучшее упражнение для трицепса)
У меня он всегда отставал. И че только не делал. А как стал тяжелые дожимы делать, то догнал и обогнал бицепс.
А трицепс супер важная мышца для жима лежа.

Вот щас думаю наверное как и Боек буду делать сколько то обычных жимов а потом дожимов. И в баню все эти изоляции для трицепса