Цитата Сообщение от Boek Посмотреть сообщение
Привет всем!19.01.2015
Отпахал сегодня на славу, давно такой прухи не было!Штанга прямо вылетала.
Жим лёжа 95*8, 100*6, 110*4,120*3, 125*3, 130*3, 135*3, 140*2
Дожим 125*3*4р, 140*3*4р
Подсобка - ноги, спина
Ноги, присед 135*5*5
Спина тяга штанги в наклоне 50*3*12,
Подтягивания 3*12р
Тренировка заняла 1ч.20мин.
Боек, плохая тенденция что тяга штанги настолько слабее жима лежа.
Я обычно старался столько же тянуть сколько и жму