Boek дневник тренировок

[Пер Гюнт]

Больше склоняюсь что это психологически, просто страшно что задавит и всё.

Да это нормально: у меня у самого адреналинчик играл перед приседом. Двое страхующих решают проблему.

Это типо присед в ГАКе? у меня почему то на нём по беспределу коленки болят...

Нет, это жим наклонной платформы ногами вверх.
P.S. Для тех, кто ссыт больших весов есть классный вариант приседа: приседания без пауз между повторениями. Выполняется так: приседаешь в параллель, встаешь, но чуть-чуть не до конца распрямляешь ноги и снова садишься. Рабочий вес можно снизить килограмм на 20-30.
Или, вариант, вообще с халявным весом: выпрыгивания со штангой из глубокого седа. Тоже делается без пауз между повторениями. Мне 60 кг хватало, правда, после основного, тяжелого приседа.