Цитата Сообщение от Пер Гюнт Посмотреть сообщение
Тем более жим - это такое упражнение, которое больше других из лифтерской тройки завязано именно на мышечные объемы. В тяге, к примеру, можно прибавить килограмм 30, просто оптимизировав технику, с приседом то же, но чуть менее выражено. А вот жим требует мышц.
Это в точку
Я вот заметил что если ноги многоповторно тренировать, то масса вообще всего тела растет. И хорошо на жиме лежа сказывается.
А если тягу и присед делать таким макаром как и жим (до 6 повторений). То массы не будет особо.