Boek дневник тренировок

[Пер Гюнт]

В пятницу последняя тренировка по системе Суровецкого "Стандарт" - легкая, в понедельник проходка.

Я почему-то по жимовым программам Аскольда Евгеньевича никогда не прогрессировал. На мой взгляд, от них хорошо прет тех, кто имеет мышечную массу, короче, качался много с небольшими относительно весами. То есть это врабатывание мышц в силовой режим. А вот если уже давно на силовых программах и ЦНС уже выжимает из мышц максимум, то прибавки незначительные или их даже нет. Тем более жим - это такое упражнение, которое больше других из лифтерской тройки завязано именно на мышечные объемы. В тяге, к примеру, можно прибавить килограмм 30, просто оптимизировав технику, с приседом то же, но чуть менее выражено. А вот жим требует мышц.
ИМХО.