Boek дневник тренировок

[Denis85]

как наш профессор Селуянов

В этом я профессору, мягко говоря, не доверяю. Он силовиков никогда не тренировал и не понимает, что и как.
Велосипедист.
А тот же Грачев совсем по другому тренировался, я его планы смотрел.

[Дед Иван]

В этом я профессору, мягко говоря, не доверяю. Он силовиков никогда не тренировал и не понимает, что и как.
Велосипедист.
А тот же Грачев совсем по другому тренировался, я его планы смотрел.

А кто такой грачев ?
По идее же физиологию если понимаешь то и для всех потом можно применить. Ну и к тому же у него ж ученики есть силовики. Этот... Кравцов и еще

[Dimchik]

Дед Иван, я вот тоже в компетенции Селуянова по этому вопросу сомневаться начал. "Без отказа мышцы не растут" - похоже на бред.

starik45, мне правдоподобным кажется такое объяснение, что при большом кол-ве подходов - слишком большие разрушения от ионов водорода и перегруз ЦНС. При похудении энергии и так мало - восстановление страшно страдает.

[Дед Иван]

Дед Иван, я вот тоже в компетенции Селуянова по этому вопросу сомневаться начал. "Без отказа мышцы не растут" - похоже на бред.

starik45, мне правдоподобным кажется такое объяснение, что при большом кол-ве подходов - слишком большие разрушения от ионов водорода и перегруз ЦНС. При похудении энергии и так мало - восстановление страшно страдает.

Ну он говорит что без стресса нету тестостерона. Так видимо оно и есть. Но кто сказал что когда без отказа тренируешься, нету стресса ?
Я вон на тяжелую штангу смотрю и мне уже ссыкотно и стресс вовсю)))

[Dimchik]

Ну он говорит что без стресса нету тестостерона. Так видимо оно и есть. Но кто сказал что когда без отказа тренируешься, нету стресса ?
Я вон на тяжелую штангу смотрю и мне уже ссыкотно и стресс вовсю)))

Верно. Такие ощущения, что когда работаешь с отказом - уничтожаешь мышцу, закрепощаешься. Так постоянно делать - тут восстановление как у мутанта должно быть, наверное. Му лучше потихоньку, полегоньку...

[starik45]

Dimchik, на себе проверил эту теорию и не один раз, но и от 3-5 многоповторных подходов не отказываюсь, по самочувствию тренируюсь или раз в 10 дней делаю один многоповторный подход на. Это конечно когда не по паурлифтерским прогам физкультурю, с декабря хочу испытать Суровецкого А.Е. спасибо за подсказку пацаны, сыну скинул эту прогу, может заинтересуется))

[Denis85]

А кто такой грачев ?

Базовый тренинг в пауэрлифтинге (Александр Грачев) | Библиотека | Информация | Вологда. Силовые виды спорта Вологодской области: пауэрлифтинг, бодибилдинг, русский жим, армспорт, армлифтинг.

Ученик Селуянова (не в плане пауэрлифитнга, а в плане аспирантуры, что-ли, или просто лаборантом был у него, не помню.
Ну, ещё Кравцов и Касатов пиарили Селуянова.
Но, это всё коммерция, я считаю.
Т.е. для футбола, велосипеда, лыж - Селуянов м.б. подходит (насколько хорошо, особенно на высоком уровне - ещё разбираться надо, но какой-то позитивный эффект точно есть), а вот с силовиками всё печально, на мой взгляд.

[Дед Иван]

Базовый тренинг в пауэрлифтинге (Александр Грачев) | Библиотека | Информация | Вологда. Силовые виды спорта Вологодской области: пауэрлифтинг, бодибилдинг, русский жим, армспорт, армлифтинг.

Ученик Селуянова (не в плане пауэрлифитнга, а в плане аспирантуры, что-ли, или просто лаборантом был у него, не помню.
Ну, ещё Кравцов и Касатов пиарили Селуянова.
Но, это всё коммерция, я считаю.
Т.е. для футбола, велосипеда, лыж - Селуянов м.б. подходит (насколько хорошо, особенно на высоком уровне - ещё разбираться надо, но какой-то позитивный эффект точно есть), а вот с силовиками всё печально, на мой взгляд.

Интересно. А что он там пишет этот Грачев если кратко ?
Какие отзывы о нем ? Есть кто занимался ?

[Denis85]

хочу испытать Суровецкого А.Е.

Жестко у него очень. Мне такие нагрузки не катят, и многим другим тоже.
Хотя, есть и положительные отзывы, тоже немало.

А что он там пишет этот Грачев если кратко ?

Теорию Селуянова и пишет. Только, подходов поменьше. Сейчас вроде футболистов тренирует. Сам по пауэрлифтингу чемпион, приседал 400, что-ли.
А по прогам этим селуяновским куча народу пыталась заниматься, лет этак 5-6 назад. Не под руководством Грачева (он за это денежку просит), а самостоятельно. Но, что-то не помню хороших отзывов.

[Дед Иван]

Жестко у него очень. Мне такие нагрузки не катят, и многим другим тоже.
Хотя, есть и положительные отзывы, тоже немало.



Теорию Селуянова и пишет. Только, подходов поменьше. Сейчас вроде футболистов тренирует. Сам по пауэрлифтингу чемпион, приседал 400, что-ли.
А по прогам этим селуяновским куча народу пыталась заниматься, лет этак 5-6 назад. Не под руководством Грачева (он за это денежку просит), а самостоятельно. Но, что-то не помню хороших отзывов.

Смотри, С. говорил что когда качков вскрывали то там были развиты и медленные и быстрые волокна. И они же также выжны и в паверлифтинге. Но помимо их нужны еще высокопороговые быстрые волокна. В этом то и вся разница как я понимаю.

Так вот. А не растут ли медленные волокна у качков из за...как это в физиологии называется когда например ты тренируешь одну руку, а вторая потом сама растет. И так же с мышечными волокнами как я понимаю. Т.е. если качать быстрые, то медленные тоже должны расти.