Цитата Сообщение от Denis85 Посмотреть сообщение
В отказ (в упор) можно только последний подход делать, и то раз в неделю (имхо, но не только моё)..
Да неа, ты че. Мышцы расти не будут. Подходов 20-30 надо на одной треньке захерачить как наш профессор Селуянов говорит)))