Boek дневник тренировок

[Dimchik]

Не, не тяжело. Тот вес, который делаешь на 9-10 раз в упор (в одном подходе) - делается на 5-6 раз в трех подходах, во взрывной манере.
Это и легко, и позволяет сохранить силу.

Мне вот лучше в первом подходе вообще почти в отказ делать, повтора 2 оставлять. В остальных конечно запас побольше.