Цитата Сообщение от Denis85 Посмотреть сообщение
Не, не тяжело. Тот вес, который делаешь на 9-10 раз в упор (в одном подходе) - делается на 5-6 раз в трех подходах, во взрывной манере.
Это и легко, и позволяет сохранить силу.
Так он же и говорит что травмоопасно это все.