Boek дневник тренировок

[goshka515]

Гоша..не в обиду...у тебя трудные отложения пошли..Бочарики и низ живота..Конечно сложение хорошее и ничего катастрофического нет..Но можно расматривать как первый звоночек.

А чего обижаться на правду=)не знаю мож дело в сладком, постарался урезать по максимуму

goshka515, берись за штангу

Да у меня в принципе хватает нагрузки, у меня 5-6 тренек в неделю, и объем вроде нормальный. Железо недели 4 как включил в тренинг, объем небольшой правда,но аэробной нагрузки прилично. Штанга правда не в зале, а на улице. В субботу сфоткаю свою трен площадку и выложу

[Дед Иван]

А чего обижаться на правду=)не знаю мож дело в сладком, постарался урезать по максимуму


Да у меня в принципе хватает нагрузки, у меня 5-6 тренек в неделю, и объем вроде нормальный. Железо недели 4 как включил в тренинг, объем небольшой правда,но аэробной нагрузки прилично. Штанга правда не в зале, а на улице. В субботу сфоткаю свою трен площадку и выложу

Как один известный тренер и нутриционист говорил, если вы тренируетесь 4 раза в неделю, и нет внешник резельтатов, то нету смысла добовлять тренировки. Вы что то делаете не так и тут дело не в количествах тренеровок.