Показано с 1 по 10 из 1473

Тема: Boek дневник тренировок

  1. #1
    Аватар для Dudin Oleg
    Регистрация
    26.09.2014
    Сообщений
    755
    Поблагодарил(а)
    555
    Поблагодарили 592 раз(а)
    Вес репутации
    17
    Гоша..не в обиду...у тебя трудные отложения пошли..Бочарики и низ живота..Конечно сложение хорошее и ничего катастрофического нет..Но можно расматривать как первый звоночек.

  2. #2
    Аватар для Max777
    Регистрация
    23.09.2014
    Сообщений
    77
    Поблагодарил(а)
    50
    Поблагодарили 48 раз(а)
    Вес репутации
    11
    Цитата Сообщение от Dudin Oleg Посмотреть сообщение
    Гоша..не в обиду...у тебя трудные отложения пошли..Бочарики и низ живота..Конечно сложение хорошее и ничего катастрофического нет..Но можно расматривать как первый звоночек.
    Нее, там сбрасывать и сбрасывать.. Живот еще довольно ощутимый есть- выпирает, % жира за 20.

  3. 1 пользователь сказал cпасибо Max777 за это полезное сообщение::

    Dudin Oleg (06.11.2014)

  4. #3
    Аватар для Dudin Oleg
    Регистрация
    26.09.2014
    Сообщений
    755
    Поблагодарил(а)
    555
    Поблагодарили 592 раз(а)
    Вес репутации
    17
    Цитата Сообщение от Max777 Посмотреть сообщение
    Нее, там сбрасывать и сбрасывать.. Живот еще довольно ощутимый есть.
    Он спортсмен..у него вполне может быть атлетический пресс,как раз вперед выперает.
    Бро..ты кстати зря писал про то что у тебя массы не хватило и сушка из за этого не пошла..Я тебя читал постоянно..И скажу чесно..не в обиду..У тебя очень много ошибок было...С самого начала, плохо вошел в диету, жиросшигающие трени поставил рано и т.д.Имхо..

  5. 1 пользователь сказал cпасибо Dudin Oleg за это полезное сообщение::

    Max777 (06.11.2014)

  6. #4
    Аватар для goshka515
    Регистрация
    12.11.2012
    Сообщений
    694
    Поблагодарил(а)
    895
    Поблагодарили 2,233 раз(а)
    Вес репутации
    35
    Цитата Сообщение от Dudin Oleg Посмотреть сообщение
    Бро..ты кстати зря писал про то что у тебя массы не хватило и сушка из за этого не пошла..Я тебя читал постоянно..И скажу чесно..не в обиду..У тебя очень много ошибок было...С самого начала, плохо вошел в диету, жиросшигающие трени поставил рано и т.д.Имхо..
    я это уже понял, поэтому и спрашиваю советов таких людей как ты, которые разбираются в таких вопросах лучше,чем я.
    Просто у меня ща кругом голова идет от работы+в моей фитнесс группе пошло разделение на тех, кто выступает и готовится к соревам и "для себятников"-приходится много времени уделять тому как проводить треню, чтобы учесть интересы и тех и других

  7. 1 пользователь сказал cпасибо goshka515 за это полезное сообщение::

    Dudin Oleg (06.11.2014)

  8. #5
    Аватар для Dudin Oleg
    Регистрация
    26.09.2014
    Сообщений
    755
    Поблагодарил(а)
    555
    Поблагодарили 592 раз(а)
    Вес репутации
    17
    Цитата Сообщение от goshka515 Посмотреть сообщение
    я это уже понял, поэтому и спрашиваю советов таких людей как ты, которые разбираются в таких вопросах лучше,чем я.
    Просто у меня ща кругом голова идет от работы+в моей фитнесс группе пошло разделение на тех, кто выступает и готовится к соревам и "для себятников"-приходится много времени уделять тому как проводить треню, чтобы учесть интересы и тех и других
    Думаю Димчик похова не посоветует..
    Кратко
    1Стабилизация питания- убрать не нужное..сам знаешь о чем
    плюс к этому физ активность- у тебя есть..
    Этим разгонишь метаболизм , уберешь возможность откладывать лишние каллори.
    Это на пару недель
    Уберетса внутренний жир
    Дальше борьба с подкожкой..
    Начало урезания углей..чередование, саму схему нужно подбирать подсебя..
    По поводу включения аэробики..нужно смотреть какие результаты дает диета..на это нужно еще пару недель..Если нужна то впринципе три -четыре таких трени хватит..Калорий режим каждый мини цыкл по чутка..Важно подобрать чем грузитса в день загрузки...В общей сложности два месяца должно хватить..
    Тут как бы имхо..схема вполне рабочая.

  9. 4 пользователей сказали cпасибо Dudin Oleg за это полезное сообщение:

    Carceri (08.11.2014), Dimchik (07.11.2014), goshka515 (06.11.2014), starik45 (07.11.2014)

  10. #6
    Аватар для Max777
    Регистрация
    23.09.2014
    Сообщений
    77
    Поблагодарил(а)
    50
    Поблагодарили 48 раз(а)
    Вес репутации
    11
    Цитата Сообщение от Dudin Oleg Посмотреть сообщение
    Он спортсмен..у него вполне может быть атлетический пресс,как раз вперед выперает.
    Бро..ты кстати зря писал про то что у тебя массы не хватило и сушка из за этого не пошла..Я тебя читал постоянно..И скажу чесно..не в обиду..У тебя очень много ошибок было...С самого начала, плохо вошел в диету, жиросшигающие трени поставил рано и т.д.Имхо..
    Хотел бы с тобой поспорить, но скорее всего так и есть- со стороны виднее.

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •