Boek дневник тренировок

[Дед Иван]

Бабочка-это дрочь , я ж написал что это уже блажь была, просто захотел сиськи забить.
А жим под углом поможет мне устранить одно из слабых звеньев моего жима, а именно недостаточно сильные грудные для срыва штанги.
Для меня даже присед вспомогательное упражнение, я его делаю для устойчивости моста (упора в землю), так что ничего никто не украл.
Я уверен что еще не вышел на те веса где мне подсобка будет не нужна, возможно дальше все будет так как ты и говоришь.

.

Помимо того что присед нужен чтобы жесткую конструкцию иметь для жима, он нужен много для чего еще. Для тестостерона, для анаболизма в организме.
С приседом тебе получиться построить мощный верх. Потому что большие мышцы вот и весь секрет!
Тренируй большие мышцы или упражнения которые много мышцы задействывают. Подсобку подключай когда начинает дисбаланс вылазить. Как у меня с квадрицепсом постоянно.