Boek дневник тренировок

[Boek]

Подсобка это как бы хорошо вобще то. Но млин куда ее засовывать. Можно например только с середины цикла начинать ее делать и по немногу в конце. Но основа - это база должна быть.
Просто рассказываю как у меня было. И вот такие треньки не только мне помогли.

В предсоревновательных циклах, так и есть, к соревнованиям подсобку и объемы постепенно убирают. Но я то пока на соревнования не собираюсь.