Boek дневник тренировок

[Boek]

Есть вопросы по тренировке..в часности по разминочной части жима, не слишком ли по малу прибавка веса?

Да я как то не думал об этом, считаешь можно и больше?

По совмещению базовой жима и подсобки, лучший ли вариант?

Вполне возможно что и не лучший, подсобку я делаю интуитивно, вчера вот были плечи и бицепс, завтра вот думаю поприседаю и спину, в пятницу трицепс и грудь пробью.
Буду рад услышать твои рекомендации по подсобке .

Пару слов по швунгу ака взятие на грудь..По скольку мое любимишее силовое упр.
Не возможность выключать руки в верхнем положение это не ошибка а просто невыполнение движения..

У меня как раз проблема в запястье, не гибкое, не получается вперед локти вывести, пока над растяжкой работать надо.