Boek дневник тренировок

[Dudin Oleg]

Есть вопросы по тренировке..в часности по разминочной части жима, не слишком ли по малу прибавка веса?
По совмещению базовой жима и подсобки, лучший ли вариант?


Пару слов по швунгу ака взятие на грудь..По скольку мое любимишее силовое упр.
Не возможность выключать руки в верхнем положение это не ошибка а просто невыполнение движения..Без него не стоит братса за работу с весами в швунге.
Нарабатывать технику с грифом, плюс работать на подвижность запястья..При наработке смотреть за локтями, они должны быть впереди корпуса.Тогда и прогиб ладоней не будет проблемой.

Швунг требует подборки грифа..Гриф нужно подбирать с живой насечкой ибо лысый гриф крадет в этом упр определенное количество кг..Гриф ровный, так как много возможностей для десонации снаряда и там может случитса плохое..

Пы.Сы Боек молодец..