Boek дневник тренировок

[Boek]

Ну ладно тогда. Попробуй на много повторов делать присед. И нарастить массу верха тела. Переходи на две треньки в неделю! Не слушай химиков которые много раз в неделю тренятся.

Присед будет у меня в среду, в пятницу приседал 125 на 5. Над массой верха буду работать, особенно у меня отстают верх груди и трицес (считай первые мышцы в жиме). На две не перейду, мне тренер схему уже расписал на три тренировки, там нормально все с нагрузкой будет.