Boek дневник тренировок

[Дед Иван]

Да не ссы пиши что думаешь, я не обидчивый тем более на старых интернет-товарищей, тем более во многих вопросах ты опытнее меня и больше знаешь))Я ж для этого и создал тему выслушивать мнения, обсуждать, вопросы задавать))

Ну ладно тогда. Попробуй на много повторов делать присед. И нарастить массу верха тела. Переходи на две треньки в неделю! Не слушай химиков которые много раз в неделю тренятся.