Boek дневник тренировок

[Boek]

Много углеводов, причем быстрых - мало белка.

Так я ж только два приема пищи описал))))Может дальше у меня одна куриная грудка пойдет, яйца и творожок)))

Боек, я ж 150 на 5 раз пожал))))) Но щас бросил и дрищаю потихоньку.
170-180 запросто можно пожать без химии! У меня просто то интерес падает, то какие то травмы

Ты вообще красавец, серьёзно рад за тебя, жаль что бросаешь, у тебя видать предрасположенность есть.
Насчет сосисок и др. я согласен, исправлюсь. Но надо придумывать чем перекусывать на работе.