-
Сегодня. Бокс, мешок, мячик на растяжке. Для разнообразия вместо кроссфитовского ВОДа сделал круговую. Упер гриф с блином 20 кг. в стенку, минута выталкивания штанги из стойки, минута отдых, минута мельница с гирями 14 кг., минута отдыха, минута блином 15кг. вращение вокруг головы, сделал тои таких круга, потом отдохнул две минуты и сделал махи гирей 24кг. 30 раз и по 20 раз свинги с этой же гирей с перебросом из одной руки в другую.
-
4 пользователей сказали cпасибо Boek за это полезное сообщение:
Carceri (16.12.2015), Spit-it_Out (16.12.2015), starik45 (16.12.2015), Дед Иван (16.12.2015)
Ваши права
- Вы не можете создавать новые темы
- Вы не можете отвечать в темах
- Вы не можете прикреплять вложения
- Вы не можете редактировать свои сообщения
-
Правила форума
Социальные закладки