Показано с 1 по 10 из 1473

Тема: Boek дневник тренировок

15.12.2015, 22:01 #13

Boek

Регистрация

12.05.2014

Сообщений

1,239

Поблагодарил(а)

4,857

Поблагодарили 4,571 раз(а)

Вес репутации

58

Сегодня. Бокс, мешок, мячик на растяжке. Для разнообразия вместо кроссфитовского ВОДа сделал круговую. Упер гриф с блином 20 кг. в стенку, минута выталкивания штанги из стойки, минута отдых, минута мельница с гирями 14 кг., минута отдыха, минута блином 15кг. вращение вокруг головы, сделал тои таких круга, потом отдохнул две минуты и сделал махи гирей 24кг. 30 раз и по 20 раз свинги с этой же гирей с перебросом из одной руки в другую.

Ответить с цитированием Вверх ▲
4 пользователей сказали cпасибо Boek за это полезное сообщение:

Carceri (16.12.2015), Spit-it_Out (16.12.2015), starik45 (16.12.2015), Дед Иван (16.12.2015)