Тренировался? Расскажи

Вид для печати

21.01.2015, 23:05
Пер Гюнт

Denis85,да, есть такой грешок за мной, но почему-то это проявляется лишь когда я спаррингую, а когда бой с тенью провожу или по мешку работаю, этого нет. Так что, технику ставить?
21.01.2015, 23:17
Denis85

Цитата:

Сообщение от Пер Гюнт

Так что, технику ставить?

Ага.
21.01.2015, 23:33
donanton

Цитата:

Сообщение от Пер Гюнт

Сегодня поспарринговал пару раундов и в очередной раз слегка травмировал локоть. Это происходит тогда, когда я бью прямой и не попадаю. Рука разгибается до конца, то естья не сдерживаю в конце руку и получается, как будто дверь ногой открыли, а петли не выдержали. Какие бы профилактические упражнения поделать? Вместо мешка побить по воздуху?

Есть хорошее упражнение для понимания удара и убрать момент задействования не нужных мышц. Это броски в стену спецмяча. Мяч до килограма. И не упругий, почти не отскакивает от стены. Помогает понять физику удара. То есть становишься на против стены в стойку и бросаешь в стену. В связи с тем что мяч не упругий - откскок очень слабый и чем резче бросаешь, тем ближе ловишь )) Не могу правда найти этот мяч в инете, что бы для примера показать.
Апдейт нашел, такие, которые были на последней секции по боксу
http://absolut-systems.promzone.ru/a...014-072019.htm
http://www.promzone.ru/img/1831/Medi...ll_big_001.jpg
У них были синие и желтые. Четко их было в стену бросать.
22.01.2015, 00:28
alabaychic

Цитата:

Сообщение от Denis85

Вот так

Спорно. В живую он и сам несколько по-другому делает.
22.01.2015, 00:39
Slonyra

жим 100, на один раз, лет пять последний раз жал, разводка, и на спину подтягивания
22.01.2015, 00:41
Slonyra

становую и присед нах, связки не держат, и за позвоночник боюсь
22.01.2015, 00:59
alabaychic

Цитата:

Сообщение от Slonyra

становую и присед нах

Солидарен ! :4bfbda6a5a597f4f1c2
22.01.2015, 01:01
Denis85

Цитата:

Сообщение от alabaychic

Спорно. В живую он и сам несколько по-другому делает.

В плане работы плечом - так делают все боксеры. Не столь утрировано, м.б., по более короткой амплитуде. Но принцип общий.
22.01.2015, 01:25
alabaychic

Цитата:

Сообщение от Denis85

В плане работы плечом - так делают все боксеры

Не факт. Есть версия что работать надо не плечом, а плечами.
У нас Тренер очень обращал внимание на "дёрни другое плечо назад".
Без этого рывка вложение в удар будет слабеньким. И уже тем более не получится любимых Григовских мувов.
22.01.2015, 01:37
Denis85

Цитата:

Сообщение от alabaychic

У нас Тренер очень обращал внимание на "дёрни другое плечо назад".

Так это не противоречит, раскрутка корпуса обязательно имеет место быть, в базе. Федор Емельяненко постоянно на это внимание обращает в своих семинарах, Григ тоже говорил про это биомеханику, приводя в пример гольфистов и теннисистов. корпус надо раскрутить, потом "отстрелить" от него плечо.