Ну да.
Тру физкультурнег. :biggrin:
Вид для печати
Какие-то странные изменения со мной происходят. Ушёл "надрыв". То есть если раньше при работе на отказ или завале было ощущение какой-то опустошённости, катастрофы, то теперь не покидает ощущение силы. Типа да, задавило, но сила есть. Просто её не достаточно оказалось.
Мне нравится, но очень непривычно. Интересно с чего такое. Вроде ничего нового не принимал.
Есть мысль что нервная система отдохнула. Младшие последнее время больше радуют чем мозг выносят, вот и сказалось.
Но гантели по 60 сегодня снова не пожал:01ee417879c49792f3c
Мёртвый вес для меня. Со штангой 120, в своё время тоже очень долго морочился и смог пройти только на метане.
На этот раз хочу в чистую одолеть. Чую уже совсем рядом.
Наверное, по совету товарища жимовика начну дожимы делать с большими весами если к Новому Году так не получится.
Гы-гы
Я сделал это:)
Скрытый текст:
а я решил взяться за мелкие мышцы верха тела
ведь их уже годы не тренеровал
ни плечи, ни трицепсы, ни бицепсы, ни задние дельты
только что то жимовое делал, или тяговое
я хоть и всегда говорил что считаю что основа это базовые упражнения
но все таки изоляцию тоже надо делать на мелкие мышцы
я просто че то подзабил
в итоге ручки стали тонюсенькие как макаронины)))
Истощена именно гормональная система. Для работы НС нужны нейромедиаторы например норадреналин и адреналин. Для поднятия больших весов еще любят "разогнать ЦНС", на самом деле заставив организм выбросить в кровь нордреналин и адреналин. Длительная и постоянная такая нагрузка приводит к истощению и недовосстановлению желез вырабатывающих эти гормоны.
Цитата:
длительное воздействие высоких концентраций адреналина приводит к усиленному белковому катаболизму, уменьшению мышечной массы и силы, похудению и истощению. Это объясняет исхудание и истощение при дистрессе (стрессе, превышающем адаптационные возможности организма)
NAFL, тремор, тики и бессонница от недостатка адреналина? Чё-то сомневаюсь. Тем более, что волну адреналина перед подходом к большому весу не почувствовать нельзя. Я читал, что, наоборот, частые тренировочные стрессы у спортсменов приводят к гипертрофии надпочечников, которые начинают в супрафизиологических концентрациях гнать кортизол, адреналин и т.д.
Если давать им восстанавливаться и отдыхать. Железы внутренней секреции как и мышцы - не дашь им отдохнуть, не вырастут.
при силовой нагрузке и другие гормоны/нейромедиаторы истощаются. При этом выброс одних тормозит выброс других. Речь о том, что нервная система не может работать без нейромедиаторов, истощение и перенапряг гуморальной системы не позволяет работать нервной системе.