Поотрабатывали хук
Забегания
Бросок подворотом когда шею с рукой вмзамок берешь
Спаринг борьба с ударкой
Защиты от сингл лег тейкдауна когда уже ногу захватили
Ну и шеи покачали
Вид для печати
Поотрабатывали хук
Забегания
Бросок подворотом когда шею с рукой вмзамок берешь
Спаринг борьба с ударкой
Защиты от сингл лег тейкдауна когда уже ногу захватили
Ну и шеи покачали
сделал перекатывание двухсот литровых бочек с маслом (по песку:facepalm:). 20 бочек на 60-70м. потом подъем их на "попА" (считай становая). главное упереться грудью и толкаться ногами.
щас буду пилить доски (бицуха), как правой, так и левой. досок много:biggrin:
самочувствие отличное. мышцы в тонусе. наконец-то я оклиматизировался. вчера была парилка. 2 таблетки ацетилки. выспался. спина с утра- отлично.
Дадан, когда пилишь, спиной надо тянуть, ты что?!)) Если двуручной, а ножовкой толкаешь больше, чем тянешь)))
На развёрнутый ответ не хватает данных: какая у тебя толчковая нога, какой ведущий глаз, куда тебе удубней уходить после тяжуолого удара с задней руки и тп. Сам бью левый прямой в левше с подтягиванием левой ноги(но этот удар мне скорее заменяет джеб). Моё мнение, если ты подтягиваешь заднюю ногу, то удобней развивать, а если выпрямляешь заднюю, то удар получается более тяжёлым! Но тут надо принимать во внимание факторы, по которым были вопросы выше...
грудь и спина статодинамика 4 подхода по 3 серии
ноги приседания и сгибания ногинтервалы: 5 подходов по 3 круга
жжения на спину и бицепс вообще не мог добиться
особенно на правую руку
делал делал и потом испугался продолжать
думаю фигасе я кибарг))
причем и в блочном тренажере и с резиной
хотя тягу к поясу если делать то руки очень быстро затекают
видимо из за того что там нет и не может быть раслабления если только до конца не опускать
а поднимать то до конца можно. все равно там не раслабляешься
года уже я попаду в зал?))) мне сегодня снилось что я лапы стучу.