ну ладно у Артема первый снег уже давно прошел, он сейчас на Ямале, а ты сейчас где?
Ведь явно Монголия или Китай под советские привычки не подходят))
Вид для печати
Монголия - это СССР. Сейчас они медленно, но упорно идут к торжеству, хер знает чего, т.к. бардак и полная неразбериха, что впрочем всегда было характерно для Азии и, особенно, для Азии, которая пытается строить/играть в демократию. Подготовка в спорте взята во многом из СССР и РФ, тут очень часто можно увидеть наших тренеров.
ну тогда с первым снегом тебя, а у нас ещё нет, хоть по широте ханты севернее))
по теме, после отпуска потихоньку возвращаюсь к прежним силовым, а вот выносливость на ударке сильно отстаёт и медленнее набирается))...первый месяц было 5 тренировок в неделю, две силовых в понедельник-пятница, вторник-четверг бег 40 мин с работой по мешку после бега, среда чистая ударка около часа. Сейчас бег отставил, сильно уставать начал, пришлось бесконтрольно жрать)), чтобы силы вернулись, хоть только варёным и печёным питаюсь, но вес все равно попёр в гору, быстрее чем силовые результаты))
отрабатываю удары ногами, руками, коленями, локтями на мешке по раундам...раунд по 1 мин и 15 сек отдых на каждую руку-ногу и колено-локоть, потом 5 раундов отработка связок двоек-троек с подключением ног, коленей, локтей по 1 мин работы и 15 сек отдыха, пока только выносливости только на 2 раунда хватает. И Дед Иван, такая физкультура для меня как зарядка, чтобы более менее поддерживать себя в форме...мне хватает, чтобы не чувствовать себя древней развалиной и стариком))