да интересно
а ведь самбисты как я понимаю многие делают "упражнение лыжника" с резиной постоянно))
Вид для печати
Почему не топиться ...
http://ic.pics.livejournal.com/akafy...2_original.gif
Поделал круговуху
Сэжим гантели с пола
Тяга вертикального блока
Простые упражнения с шашкой)))
Становая
Да я думал что может отдельно что то для предплечий поделать
Но некуда это все вставлять
Вроде просто технику тренеруешь а преплечье сильно устает
Еще проблема что суставы негибкие совсем
Я даже не мог никогда делать под ем на бицепс с прямым грифом
Сомневаюсь что это можно исправить
Утром проснулся как будто обдолбленный сустаноном всю ночь с тяжёлым танком в рукопашной провёл. Весь затёкший и боль во всех суставах.
Футболку надеть не смог. Хорошо была старая качковская размахайка, которая мне сейчас на 3 размера велика. Кое-как напялил.
Жуть какая-то. Думал заболел.
Потом выяснилось что завтра резкое потепление чем всё и объяснилось. Мне всегда на потепление плохо.
К вечеру расходился и решил что чтоб завтра не проклинило совсем надо в качалку сходить.
Поделал вертикальный блок. Утвердился во мнении что это совсем-совсем не подтягивания.
Потом вернулся в свой зал. Растяжка плечей, спины, шея.
В конце запястья.
Вроде нормально пошло. Думаю правильно сделал что не заленился. Думаю завтра будет полегче.